2 února, 2022

5 tipů, jak řešit nespokojenost nebo krize ve vztahu

Nespokojenost ve vztahu řeší pravidelně téměř každý z nás. Pro jednoho problém představují odhozené ponožky na podlaze, pro jiného nezájem milovaného. Ať je to tak či onak, dlouhodobá nespokojenost ve vztahu neznačí nic dobrého. Jak se tomuto strašáku a ničiteli lásky vyhnout? 5 tipů, jak řešit nespokojenost ve vtahu se dozvíte v našem článku.

Co je nespokojenost nebo krize ve vztahu

Nespokojenost ve vztahu je úzce spojena s pocitem nedostatku. Ten může pramenit hned z několika věcí. Nelíbí se vám chování vašeho partnera k vám nebo osobě vámi blízké. Připadáte si zbyteční. Anebo naopak nadbyteční. Děláte první poslední. Ale výsledky se pořád nedostavují. Co s tím když přijde krize ve vztahu?

Postavte sami sebe na první místo

Zdravé sebevědomí je alfou a omegou každého šťastného vztahu. Vztahu sami k sobě především. Protože když to neuděláte vy, tak nikdo. Naučte se být zdravý sobec a postavte sami sebe na první místo. Stačí půl hodinka času denně, kdy se zastavíte. Žádné rušivé vnější vlivy. Jen vy a jóga nebo meditace. Časem uvidíte, že krize ve vztahu začne pomalu odcházet.

Nespokojenost nebo krize ve vztahu řeší otevřená komunikace

Rada, která platí pro jakýkoliv konflikt. Sednout si a vše si vyříkat. Naslouchejte si. Nejprve nechte mluvit partnera a potom nahlas zopakujte, co říkal. Toto je častou příčinou krize ve vztahu. Protože i když si často myslíme, že víme, po čem druhý touží, není tomu tak. Když dva říkají totéž, neznamená to, že myslí totéž. Takže se zastavte a ověřte si, že máte stejná očekávání jako drahá polovička.

Rande každý měsíc jako lék na krizi ve vztahu

Na začátku vztahu se bez sebe dvojice neodlepí ani na minutu. Randí v kině, kavárně nebo parku. Jenže jak roky letí, tak se i motýlci z břicha vytrácí. A přichází nespokojenost ve vztahu. Cítíte, že se jeden druhému vzdalujete? Jak řešit tuhle nespokojenost ve vztahu? Naplánujte si každý měsíc rande. Vědomý kvalitní čas strávený s partnerem například na večeři v restauraci doporučují pároví terapeuti všemi deseti.

Vyhledejte pomoc odborníka, když vám krize ve vztahu přeroste přes hlavu

Konzultovat problémy a krize ve vztahu s psychologem není žádné tabu. Naopak manželských poraden přibývá. Terapeut vám dá nestranný pohled na situaci, se kterou si lámete hlavu i několik let. A pokud netoužíte po radách, ale chtěli byste k sobě jen objektivního parťáka, dejte šanci osobnímu koučovi. Ten poslouží jako nestranný průvodce, který vám dopomůže dát životu opět jiskru a zbavit se krize ve vztahu.

Inspirujte se videem ze série projektu Moje psychologie, kde párový terapeut Jan Vojtko kontroverzně podává rady z terapeutické praxe.

Nespokojenost a krize ve vztahu odkryje žebříček životních hodnot

Podobná rada, jako na začátku. Zaměřte se opět pouze sami na sebe. Z čeho dlouhodobá nespojenost ve vztahu plyne? Zakopaný pes není vždy jen ve vašem partnerovi. Je vědecky potvrzeno, že 99,9 % hádek pramení díky podvědomé nespokojenosti se vztahem sami se sebou. Partner vám všechny tyto nedokonalosti „pouze“ zrcadlí.

Propojte první radu s tou poslední. Najděte si dvacet minut pouze pro sebe. Uvařte si kávu nebo čaj a sestavte si žebříček životních hodnot, kam zařaďte tyto druhy otázek:

  • Jsem opravdu tam, kde chci být?
  • Kde se od stupnice od 1 do 10 ve svém životě aktuálně nacházím?
  • Co pro zlepšení situace můžu udělat já osobně?
  • Jaký akční krok můžu udělat ještě dnes?

Jak řešíte dlouhodobou nespokojenost ve vztahu vy? Podělte se o rady a tipy s námi v komentáři!

Jsem copywriterka, spisovatelka a koučka žen. Patřím mezi věčné optimisty. Ráda se učím nové poznatky, které s lehkostí sobě vlastní předávám ostatním.