9 ledna, 2021

Optimismus: 8 způsobů jak být pozitivní

Cítíte se unavení ze svého života, máte deprese a vše vidíte v těch nejčernějších barvách? Pak je na čase se naladit na optimistickou vlnu. Život je těžký sám o sobě. Na vás tedy je, abyste si jej užili. Nejlépe s úsměvem na tváři. Je totiž známo, že pokud věci přijímáte, tak jak jsou, vrháte se na práci s chutí, dokážete vidět dobro a nebojíte se neúspěchu, jde vám vše lépe. Jak být pozitivní? To vás naučíme pomocí našich 8 způsobů. Optimismus z vás bude zářit.

Optimismus – je v každém člověku

Každý z vás má ve svém nitru optimistické myšlení. Všechny splíny, deprese, úzkosti a další negativní pocity a emoce, jste se naučili časem. Některé uvedené věci, jako úzkost, lze překonat.

Vědci tvrdí, že pesimistou se nikdo nerodí. Tím se stanete, pokud máte v blízkém okolí takový vzor. Může to být senilní babička, neustále truchlící nad minulou dobou a vyprávějící o svém skvělém životě, když byla svobodná. Mohou to být rodiče, kteří vám neustále v dětství něco zakazovali a hrozili historkami o tom, co vše se může stát. Vinu nese jistě i profesor na škole, který od prvního ročníku tvrdil, že z vás nic nebude. Co na tom, že nyní vedete vlastní firmu. To semínko bylo zaseto a roste dál. Děti kopírují své rodiče, idoly, okolí.  

Naštěstí se dá mozek přeprogramovat. Musíte však chtít. Pokud se vnitřně nerozhodnete provést změnu v myšlení, nikdy nepřijde a bručoun zůstane bručounem. Najděte vnitřní odhodlání a sílu.  Optimismus se pak snáze naučí.

Optimismus jde naučit

Optimismus jde naučit. Zdroj: Pixabay.com

Jak se pozitivně naladit? Našich 8 způsobů vám pomůže probudit svůj optimismus

Existuje mnoho způsobů. Naučený optimismus není nic nového. Stačí dělat odvážné kroky a pozměnit přístup v životě. 

  • Myslete na sebe – Pesimismus se projevuje i jinak než zamračenou tváří. Občas z něho fyzicky bolí celé tělo a hlava. Zkuste více odpočívat, dbát na správnou stravu a dopřávejte si pravidelný relax, kdy se někdo bude starat o vás 
  • Vybírejte si přátele – Obklopujte se těmi správnými lidmi. Jestliže vaši přátelé neustále na něco nadávají – vysoké daně, nízký příjem, drahé máslo, nutnost nosit roušku, vyžívají se v pomlouvání druhých a málokdy na jejich tvářích vidíte upřímný úsměv, pak to asi nejsou ti správní lidé. Musíte se obklopit veselými lidmi. Výrazy, chování, mluva jiných vás značně ovlivňuje. Pokud jste po celý čas v práci bombardování stěžováním druhých, domů s úsměvem nedorazíte. Ale, jestliže si umíte vytvořit pozitivní prostředí, hned půjde práce od ruky. Optimismus z vás bude cítit už při příchodu domů

Vše zlé, je k něčemu dobré. Buď optimista

  • Vše má dobrou i zlou stránku – Jistě i vám je známý symbol jin-jang. Jde o kruh rozdělený na černou a bílou polovinu. Ten naprosto krásně ukazuje, že vše má své dva pohledy. Snažte se tedy i vy na všem najít něco pozitivního. Nekoupili jste výherní ticket? Nevadí, máte štěstí v lásce. Nabourali vám auto, stejně už potřebovalo nový lak. Okradli vás ve městě? Buďte rádi, že vám vzali jen peníze. Doklady a ty hodinky po babičce, co máte na zápěstí, by vás mrzely jistě více. Už naše babičky tvrdily, že vše zlé je ku prospěchu věci. Pokud jste magnetem na trapasy a nehody, můžete být na sebe i tak hrdí. Aspoň bavíte ostatní a zajišťujete jim historky do společnosti 
  • Dělejte to, co vás baví – A to je svatá pravda. Dosavadní práce vás netěší a nedává vám žádný smysl? Pak ji změňte a věnujte se tomu, co pro vás něco znamená. Život je příliš krátký na to, zabývat se nepodstatnými malichernými věcmi. Chcete cestovat? Seberte odvahu a finance a vyrazte. Baví vás starat se o psi, ale nemáte zázemí, kde byste založili útulek. Pokuste se najít cestu. Měli byste být na sebe hrdí. Při ohlédnutí za svou cestou, se poplácejte po rameni. Uvědomte si, že jste důležitý člen společnosti. Bez vás by musela ta stará paní z druhého patra vynášet sama smetí. Vy ji ho přece vždy s radostí odnesete. I malá pomoc se počítá. Zkuste každý den provést malý dobrý skutek. Uvidíte, jak vás to nakopne a pozitivní nálada na sebe nenechá dlouho čekat 

I optimisté dělají chyby

  • Řekněte si o pomoc – Není hanbou, pokud si čas od času řeknete o pomoc. Je to v podstatě úleva. Navíc to utužuje vztahy. Člověk je tvor společenský a vždy žil v tlupách a komunitách. Vzájemně se s přáteli učte jeden od druhého. Pokud máte splín, neneste to břímě sami. Je v pořádku, pokud se čas od času i vy vybrečíte. Optimismus neznamená, že nikdy nebudete smutní
  • Myslete naopak – Taky máte nutkání ve chvíli neúspěchu ihned začít nadávat na svět kolem sebe a představovat si, co vše je špatně? Pak jste nastaveni na negativní myšlenky. Zkuste se sami zarazit. Psychologové radí, že ve chvíli, kdy na vás jdou tyto myšlenky, představte si velkou stopku. A podívejte se na danou věc znovu 
  • Využijte svou energii – Neupírejte svou životní energii na maličkosti. Nezapojujte se do hádek a neřešte neřešitelné. Jsou věci, které zkrátka nezměníte. Počasí, minulost, zprávy, zákony atd. Nemá cenu se v nich hrabat a plýtvat na ně svou energii. Radši svou pozornost zaměřte na důležité věci v životě a ty pěstujte a opatrujte. Rodinné vztahy, práce, tvorba domova, zážitky 
  • Nedokonalost – Přijměte svou osobu. Nemusíte být mistrem v kuchyni a lvem v posteli, abyste byli skvělým člověkem. Každý je individuální. A to je vaše největší síla. Přijměte všechny své nedostatky. Buď se na nich pokuste zapracovat (pozdní příchody vyřešíte posunutím hodin dopředu) nebo se s nimi smiřte (žárlivost je znakem lásky). Optimismus neřeší věci, které nemají konce

Carpe diem – užívej dne, buď optimista

Naučte se užít si každého dne. Jak se říká, nikdy nevíte, kdy to bude ten poslední. Vítejte slunce, zamávejte dětem z autobusu, pomozte staré paní přes přechod, pozdravte policistu, kterého každé ráno potkáváte cestou do práce. Tyto maličkosti vás naplní láskou, štěstím a dobrou náladou. A tu pak budete vyzařovat i na své okolí. Díky tomu se k vám budou přitahovat podobně ladění lidi. Optimismus se tak stane přítomný po celý den. Vidíte, jak to vše do sebe zapadá? 

Víte, že ráno dělá den. Zkuste si zavést ranní rituál. Vyskočte s prvním nastaveným budíkem z postele a jděte se na sebe usmát do zrcadla. Vždyť jste k popukání. Rozcuchané vlasy, ospalé oči, otlačený polštář na tváři? To vám nepřijde úsměvné? Nebo se můžete naučit každé ráno cvičit. Stačí deset minut. Zkuste jógu a její sestavu pozdrav slunci. Optimismus je znakem pozitivní energie. Dobrou náladu, přivodí i kvalitní snídaně. Stačí i nějaká rychlovka

Optimista žije přítomností

Optimista žije přítomností. Zdroj: Pixabay.com

Optimismus mění osobnost 

Optimista není pouze člověk, co se neustále směje, chodí ve žluté ověšený živými kyticemi a kaluž se před ním na zemi rozestupuje. To se děje jen v pohádkách. Z pravého optimisty září duše. A je jedno, zda je oblečen do bílé nebo černé. Také se dá poznat podle chování. Vždy se snaží najít cestu. V jeho slovníku chybí slova jako ne, nejde, neznám, neumím, nezvládnu apod. Upravte svůj slovník a přijímejte výzvy, které se vám naskytnou. Nikdy nevíte, kam až vás zavedou a jaké dveře otevřou. Optimismus odstraňuje překážky.

Žijte přítomností, buďte optimisticky naladěni

Nešťourejte se neustále v minulosti. S tou už nic nenaděláte. Chyby dělají všichni. Budoucnost je taky zahalená v oblaku. Žijte přítomností, teď a tady. Obavy o budoucnost je právě to, co vám dělá vrásky. A zbytečně. Řešte věci až přijdou. Žádné, co by kdyby. Inspirovat se můžete ve světě zvířat. Známé jsou třeba kočky. Ty si užívají každý okamžik.  Sami si vyzkoušejte, jak krásné je nemyslet na to, co bude za týden. 

A poslední rada na závěr? Vytvořte si afirmační tabuli. Tabuli umístěte do míst, kde denně procházíte. Můžete si na ni nalepit obrázky svých snů a přání, různá motta a citáty. Budou vás inspirovat každý den. A jako inspirace jeden optimistický citát

 
 
„Štěstí tvého života závisí na povaze tvých myšlenek.” 

 

Marcus Aureilus

Jste spíše optimista nebo pesimista? Napište nám i vaše triky na zlepšení nálady.

About the Author: Sandra Franerová

Jsem maminka, žena mnoha zájmů. Copywriterka na volné noze. Dělám to, co mě baví.