banánový mugcake

Banánový mugcake

Banánový mugcake je jedna z mých nejoblíbenějších snídaní. Dělám spoustu variant, což na tom miluji, že si to každý může udělat podle toho co má rád. Tahle patří mezi mé nejoblíbenější. Mugcake do mikrovlnky máte za chviličku hotový a není vůbec pracný.

Na banánový mugcake budeme potřebovat:

  • 1 banán
  • 1 vejce
  • 70g tvarohu
  • 15g vanilkového proteinu
  • 15g kokosové mouky
  • 2g prášku do pečiva
  • 2 kostičky čokolády ( já dala bez cukru)
  • čekankový sirup
  • 110g bílého jogurtu

Postup přípravy:

  1. V misce rozmačkáme banán, přidáme vajíčko, tvaroh a rozmícháme.
  2. Pak přidáme protein, mouku, prášek do pečiva a zase zamícháme.
  3. Doředíme dle potřeby vodou.
  4. Přihodíme kousky čokolády a v té samé misce, volím keramickou, dáme do mikrovlnky na maximální výkon 3 minuty.
  5. Vyklopíme na talíř, dáme jogurt, sirup.
  6. Můžeme dozdobit ještě jakýmkoliv dalším ovocem.

Co vy a sladké snídaně? Taky je máte tak rádi?  Já osobně po ránu velice ocením, když je recept snadný, rychlý a sladký. To právě tento zdravý mugcake s tvarohem splňuje. Pokud mát rádi sladké snídaně jako já, vyzkoušejte i mé další recepty. Například na sladké tousty, proteinové palačinky nebo proteinovou ovesnou kaši s banánem.

Přeji dobrou chuť, Monika 🙂

Sledujte mě na Instagramu pro další tipy a triky 👉 Můj Instagram

Sdílejte naše recepty na sociálních sítích 🙋‍♂️

Jsem maminka na rodičovské dovolené a kromě péče o rodinu a domácnost se zajímám o zdravý životní styl.